抜け毛を加速させる悪い食生活例

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僕ぁここ4〜5年、けっこう抜け毛体質改善・特に食生活改善

には相当気をつけてきやした。


昔は、飲みに行くと、油で揚げたモンやら肉関係のつまみやら

みょうぉぉぉぉに脂っこい物ばっか食べてましたね〜


あとマックが大好物だったんで、昔は週に2回位、休みには

家でカップラーメンやらカップ焼きそばだの・・ｅｔｃ



（う〜ん、えびchanギガカワユス）


まぁ、頭皮や薄毛に悩む若者としては最悪な食生活を

送ってた訳ですわな


4〜5年前にいろいろ勉強してて、まず夜の食生活改善には

相当気を使いましたね。


昔は、脂っこい物のオンパレードだったんすが、今じゃ

豆腐に納豆、ひじきにゴーヤに魚野菜中心の健康食の

オンパレードっすわ




それからカップラーメンとかも、今じゃ2ヶ月に1回位？

食べるか食べないか・・記憶に残らない位食べなくなりましたね。


大好きなマックも今じゃ、せいぜい月に1回かどうか


インスタント食品に含まれる合成保存料やら膨張剤とかって

どんどん体内に蓄積してっちゃって、皮脂分泌が

増える元になっちゃうんすよね


あと、お菓子ばっか間食してる人も若ハゲ進行の原因に

なるんで要注意ですわーね。


ここで要注意の悪い食生活例

・毎日、マックやケンタッキー

・毎日、お昼にコンビニ弁当

・ファミレス大好きハンバーグ

・必要以上の卵料理

・サラダには、もちろんマヨネーズ♪

・お菓子やデザートは欠かせません！

・カップラーメンとインスタントカレーは必需品


まぁこんな食生活送ってる人は、ミノキ使おうが

プロペシア使おうが、何をやっても無駄でしょう


育毛剤だのシャンプーよりも、食生活改善って

難しいんすよね〜


ガンバりまひょ〜



☆食生活改善で若ハゲを必ず克服する！！

オキナワモズク？！

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「抜け毛」加速物質を発見！？

Yahooのトピに毛になる、ニュースが・・


以下引用。
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男性の「抜け毛」を加速させるたんぱく質を、

ライオン生物科学研究所（神奈川県小田原市）のチームが

見つけ、２６日発表した。男性ホルモンの作用で

このたんぱく質が過剰に働き、毛根にある毛母細胞を

不必要に「自殺」させるとみられる。

２８日から富山市で開かれる日本薬学会で紹介される。


同研究所の栗田啓・副主任研究員らは、毛髪が適当な時期に

抜けるようコントロールしているとみられる

たんぱく質「ＮＴ―４」に着目。

人の毛母細胞にＮＴ―４を加えると、「アポトーシス」と

呼ばれる細胞死が、加えない場合の８倍に上った。


さらに、毛母細胞を作る「毛乳頭」では、男性ホルモンが

ＮＴ―４遺伝子を作動させ、ＮＴ―４が過剰に生産されて

いることが確かめられた。

これらの結果から、ＮＴ―４は男性ホルモンによって働き、

毛母細胞を不必要に細胞死させることで脱毛を加速している、

と結論付けた。

研究チームは、ＮＴ―４の働きを抑える物質を、生薬や植物、

海藻など約３００種類の候補から探し出し、オキナワモズクの

抽出成分が有効であることも見つけた。マウス実験で、

この成分を体に塗ることで有効性が確認されたという。

ライオンは「人での効果を試し、育毛剤として商品化したい」

と話している。

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なるほど、なるほど。

『オキナワモズク』と『普通のモズク』の違いが

どうなのか？？がわかりまへんね〜


昔から『もずく』や『ひじき』は髪に良いって

言われてますよねー





頭部・毛細血管の血流を回復させる栄養素だったり、

髪を育てる為の栄養素だったり。


�@天然ミネラルが豊富

�A髪の主成分であるケラチンというタンパク質の
　合成に必要な亜鉛を多く含む

�B細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンＢ群

�Cコレステロールを掃除する働きがある食物繊維

�D血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる
　ご存知、ＤＨＡ

などなど・・


髪にも体にも、良い事づくめなんすね〜

今度、オキナワモズクも仕入れてみまひょ



☆食生活改善で、薄毛をやっつける

キムチ納豆大好き♪

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我が家の晩御飯は、必ず、納豆キムチやもずく酢、

豆腐、ひじき、レバニラ、ゴーヤなど等・・

健康食がほとんどを占めておりやす






納豆キムチっていえば・・・カプイソ

『あるある』は捏造だって、騒いでたけど、

これは以前から、ある程度、科学的根拠のあることなんすよね。



以下、以前の新聞記事より。

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「トウガラシと豆腐を食べると毛が生える！？」聞いてビックリだが、しっかりと科学的根拠のある話だ。

　トウガラシの辛み成分カプサイシン、そして大豆に含まれる成分イソフラボン。２つを同時に摂取することで毛髪の成長が促進されると、名古屋市立大・岡嶋研二教授、原田直明助手らの研究から判明した。

〜途中、注釈〜

「体の内部から発毛や育毛に作用するため、原因や性別を問わず、さまざまなタイプの薄毛、脱毛に効果が期待できる。実際に、男性壮年期に見られる男性型脱毛、更年期の影響による女性の脱毛、ストレスやウイルス性の脱毛症のいずれにも改善効果が見られた」と岡嶋教授は語る。

　なお、試験ではサプリメントが用いられたが、一日に一味トウガラシを茶さじ２杯、豆腐を半丁ほど食べれば、同程度のカプサイシンとイソフラボンが摂取できる。
　豆腐のみそ汁や冷ややっこに、一味トウガラシをかけて食べてもおいしい。髪の悩みを抱える人、トウガラシ豆腐を試してみてはいかが。

（2006.11.22紙面掲載）

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元々、一緒に食うことはなかったけど、茨城なんで

納豆はチビ助の時から、なじみがあるし大好きだし

キムチも元々好きだったんで、まったく抵抗なく

ちこちこと続けてますね〜


たぁだ、僕ぁ慣れてるからいいけど、慣れていないと

けっこう、胃腸に負担が掛かるから、要注意だすよね


新聞でもサプリが使われたって書いてあったけど

サプリでも食生活改善でも、半年以上とか継続して

やってみないと、効果があるかどうかなんて

判断出来ないっすよね〜


三日坊主は、育毛生活の最大の敵です



☆健康食で抜け毛体質を改善！

ＤＨＡ

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日本人はアジアの中で、「薄毛」＆「若ハゲ」になる人口が

最も多いとのデータが出ていました。


それでも欧米諸国から比べれば、まだ少ない方ではありますが

20代30代の4人に1人が、毛髪や髪の毛に何かしかの悩みを

抱えていると聞きます。


元々、食生活文化が日本と欧米では相当違うと

言われていました。

欧米は、肉食中心でナイフとフォークで食事を取る

スタイルに比べ日本は魚や野菜中心・カロリーが低めで

ハシで食事を取りますね。


ここ20年の間に、日本人の食生活文化は飛躍的に変わったと

言えます。

欧米並みに、カロリーの高い、肉食中心の食生活文化に

変貌をとげると同時に、欧米並みに「薄毛」人口が

急増しているのではないか？と強く感じました。


「ハシ」で「マグロ（魚）」を食べる日本人。

世界一マグロの消費量が多い国、日本。

ハシを使うという行動は、脳の前頭葉部分が活発に働く

行動の一つとされています。


そして、「マグロ（魚）」など魚介類には、

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれているのは

ご存知の通り。


このＤＨＡには、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を

減らしてくれる効果や、血圧を下げる効果

ドロドロ血液を改善するという作用があります。


ちょっとだけ食生活を見直して、本来の日本人特有の食生活に

戻してあげるだけで、抜け毛体質からちょっとずつ脱却して

いくことが出来るのです。


脂っぽいものや、肉料理が好きな人ほど、

意識して少し和食を追加して血液サラサラを目指しましょう！


☆日本人特有の食生活で若ハゲ克服！

抜け毛体質を改善

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若ハゲ・薄毛を克服する上で、食生活改善は欠かせません。

今回は、抜け毛体質を加速させる、危険な食生活について紹介


１）高カロリー、高脂肪食

　・ファーストフードやファミレス、脂っこいコンビニ弁当
　　のみの食生活


２）動物性脂肪の取り過ぎ

　・昼食＆夕食の大半は、肉料理


３）噛まなくても食べられる軽洋食中心

　・カレー　・スパゲッティ　・ピラフ


４）インスタント食品大好き！

　・インスタントラーメン　・インスタントカレー
　・冷凍食品など


毎日、こんな食生活を送ってる方はいらっしゃいますか？

大量のｺﾚｽﾃﾛｰﾙが血管内に溜まり、体中の血液循環が

悪くなってしまう典型的な不健康食ﾗｲﾌｽﾀｲﾙの例です。


ますます、皮脂分泌は増え、頭部の血流は悪化し

発毛環境を阻害する危険な食生活を見直して

若ハゲ脱出しましょう！


食生活改善例